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蜂蜜减肥的正确吃法

发布时间:2017-01-17 09:08 来源:翰林在线

为了减肥,广大女性朋友可以说是无所不用其极,连普普通通的蜂蜜都被利用来减肥了。那是因为近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
    蜂蜜减肥原理:蜂蜜含有丰富的可以促进肠道蠕动脂肪酸,以及维他命和矿物质,能够帮助调整肠胃和排毒,改善便秘情况。更重要的是,蜂蜜所含有的卡路里非常低,只有白砂糖的75%。
       蜂蜜一直被誉为是减肥食品,也深受人们的喜爱,但是蜂蜜减肥法也并不适合每一个人。
       蜂蜜性属凉寒,可解夏天闷热暑气,利尿排毒,是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖,浙江新闻,容易吸收,消化道不用过度负担,也含有纤维质,可促进肠胃蠕动。

蜂蜜减肥的正确吃法


       蜂蜜减肥的正确吃法
 1、每次饮用不宜超过10-30g
 只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙),可以帮助排便、美肤、养生。
 2、不同体质要有不同方式冲泡
 燥热体质的人用冷开水冲泡,虚寒体质的人就应该用温热水冲泡,方法不当可能会引起腹泻喔!
 3、孕妇不应该食用蜂蜜
 喝太多蜂蜜会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况,还是少喝为妙。
       还有一种坚持5天可减10斤的方法,大家不妨试一试哦!
       早晚一杯蜂蜜水
       每天晚上起床与睡觉之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果,上起床后,空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐,可以促进肠道蠕动,方便排出废物。另外晚上喝一杯蜂蜜水,有促进排毒的作用,而且还有美容的功效。
       蜂蜜+白醋
       每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。
       TIPS:白醋最好用米醋,不能用黑醋代替。蜂蜜加白醋有很好的减肥效果,浙江新闻,而且一个月就能见效。
       蜂蜜绿茶
       做法:150毫升清水加入一个绿茶包,放温后加入1到两汤匙蜂蜜,搅拌均匀即可。
       TIPS:蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入,不然蜂蜜的营养会遭到破坏。
       蜂蜜柠檬茶
       做法:将柠檬切片,用少量的温水泡出味道,然后加入适量的温水,加入两勺蜂蜜,搅拌均匀即可。
       TIPS:柠檬含有丰富的维生素C,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的减肥美容品。
       蜂蜜虽好,但如文中所说,各种体质有不同的吃法,而且不能为了减肥只喝蜂蜜水,那样做只会伤了自己的身体,要利用蜂蜜来有效达到减肥,还要大家持之以恒并且配合小运动才能达到更快的效果哦!